التخطي إلى المحتوى الرئيسي

هل تعلمون ماهي فوائد التين؟؟


فوائد التين



التين محبوب جدا  لنكهته الحلوة الخفيفة  وله استخدمات متعددة ، فهو منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي علي دهون. التين الطازج يحتوي علي 47 سعرة حرارية فقط. فإذا كنت تتطلع إلي انفقاص وزنك ، فان التين الطازج هو الخيار الامثل لك .كما هو بديل رائع للوجبات الغير صحيه لكن باعتدال ولكن يجب أن تنتبه إلى أن التين المجفف يحتوي على المزيد من السعرات الحراريةوالسكر
التين الطازج و المجفف  تعتبرا مصدرًا جيدًا للكالسيوم ، والتي  تقي من  هشاشة العظام ولن تجد مصدرًا نباتيًا أفضل للكالسيوم من التين
ماذا اختار التين الطازج أو المجفف؟
يعتمد اختيارك للتين مجفاف أو طازج على حسب ما تفضله.
يحتوي التين المجفف على سعرات حرارية وسكر وألياف غذائية وفيتامينات ومعادن أكثر من التين الطازج.اما  التين الطازج  يحتوي على المزيد من فيتامين سي وفيتامين  أ والبتاكاروتين
 يجب أن تنتبه إلى أن التين المجفف يحتوي على المزيد من السعرات الحرارية والسكر
هل للتين اثار جانبيه
قد يكون للتين تأثير ملين عند بعض الأشخاص. يمكن أن يساعد ذلك في علاج الإمساك ، لكن تناول الكثير من التين قد يسبب لك الاسهال. إذا وجدت نفسك تركض إلى الحمام بعد تناول التين ، قلل من تناولك
من خلال تناول التين ، ستستمتع بعدد من الفوائد الصحية. فكر في شراء بعض التين الطازج أو المجفف . تناولها بشكل عادي أوفكرفي  بعض الوصفات اللذيذة بالتين مثلا تقطيع القليل منها كجزء من السلطة أو إضافتها إلى الصلصة اللذيذة مع العشاء

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تطبيقات تعليمية مفيدة لطفلك

قد يكون من الصعب عليك ملئ فراغاطفالكبما  هو مفيد خاصة اثناء الإجازات المدرسية .تعتبر التطبيقات التعليمية طريقة رائعة وممتعة لإبقائهم مشغولين بشئ مفيد. لحسن الحظ ، هناك الكثير من التطبيقات المجانية للأطفال التي يمكن لأطفالك اللعب بها عندما يشعرون بالملل. واليكم منها:-
Arabic Alif Ba Ta for Kidsتطبيقمجاني رائعً للأطفال للإستكشاف وتعلم الحروف الابجدية . مع الألعاب ، وهنالك مجموعة كبيرة من المحتويات التي يزيد من تفاعل الأطفال. مناسب للاطفال الحضانة .
CoolmathGames يتميز هذا التطبيق بأنشطة والعابرياضياتوهو يعمل علي تدريبك العمليات الحسابية بالمرح والألعاب ولا تحتوي علي عنف و يحتوي علي كثير من التحديات التي ستجعلك انك تنسي انك تحل مسائل حسابية.! مناسب عمر 13سنة وما فوق
Fish School تقدم تطبيق مدرسة الأسماك لطفلك في مرحلة الحضانهمفاهيم مهمة مثل الحروف والأرقام والأشكال والألوان والمزيد. تتميز بالألوان الزاهية ، ويمكن لطفلك جعل الأسماك تسبح وتفعل أشياء مضحكة بلمسة بسيطة وسحب. فازت مدرسة الأسماك بالجائزة الذهبية لاختيار الوالدين. الأعمار 2 وما فوق
Pizza Fractions هل يحتاج طفلك في المرحلة لابتدائية إلى …

هل أنت سعيد في حياتك؟

هل انت سعيد في هذه اللحظة؟ ما مقدار السعادة التي تشعر بها في حياتك اليومية مقابل التعاسة؟ اسأل نفسك هذا السؤال كل يوم ، "هل أنا سعيد الآن؟" إذا اكتشفت أنك لست كذلك ، فكرما هي السعادة بالنسبة لك؟
ابدأ بسؤال نفسك ماذا يعني لك ان تكون سعيدًا. إذا كنت سعيدًا ، كيف ستشعر؟ 
ما أسعد لحظات حياتك وما سببها؟ لأن هذا السؤال ​​هو في الواقع أحد أهم الأسئلة في الحياة. وبمجرد أن تصل إلى النقطة التي تبدأ فيها البحث عن إجابة – ستكون نقطة البداية لطريق السعادة والتغير في حياتك. وإذا كنت غير سعيد ، ما الذي يمنعك من ان تكون سعيدا؟ تخيل انك تستيقط كل صباح مع شعور عميق بالهدوء والتوازن ، وتتطلع إلى كل الأشياء الجميلة التي سيجلبها هذا اليوم الجديد. وكذلك كل يوم لبقية حياتك. هل تعتقد أن هذا ليس واقعيا؟. تأتي السعادة من داخلك ، عندما يكون عقلك خاليًا من القلق والتفكير. لهذا السبب ترتبط السعادة بالهدوء الداخلي. عندما يكون العقل هادئًا ، ينشأ راحة البال. كما أن التأمل وإسكات العقل من التفكير السلبي تجلب الهدوء الداخلي والسعادة. عندما يخبرك شخص ما بشيء سيء ، هل تشعر بعدم السعادة لبقية اليوم ، مع أفكار ومشاعر م…

سمبوسة مقرمشة ولذيذة

السمبوسه  هو طبق مقلي أو مخبوز لذيذ الطعم ، يحظى بشعبية كبيرة .فاذا لم تجرب قط عمل  سمبوسة في المنزل من قبل ، أعتقد أن الوقت قد حان للاعدادها حتما ستكون افضل  سمبوسة ستعدها في المنزل!اتبع  التعليمات خطوة بخطوة، حتى تتعلم كيف تصنع عجينة السمبوسة ،و حشوه وستنجح باذن الله

الخطوة الاولي : نبدا بعجينة السمبوسة 2ك دقيق متعدد الاستخدام 3ملعقة كبيرة زيت ملعقة صغيرة ملح 1كوب ماء دافئ 3ملاعق كبيرة نشاء نخلط جميع مكونات  العجينه في وعاء ما عدا الماء نفركها مع بعض جيدا وبعد ذلك نضيف الماء ونعجنها جيدا (يجب أن يكون قوام العجين متماسكا )ويقسم الي كرات صغيرة ويغضي العجين بقطعة قماش مبللة ويترك  لنصف ساعة  جانباً أثناء عمل الحشوة.

الخطوة الثانيه:مكونات حشو السمبوسه
1/2 كيلو لحمة مفرومه 1 بصل متوسط مفروم 1 ملعقة صغيرة  فلفل اسود 1ملعقة صغيرة ملح 2ملعقة كبيرة زيت 1 بيض مسلوق (اختياري) بقدونس مفروم

 طريقة حشو السمبوسة

نضع اللحم المفروم في مقلاة علي النار الي ان يتغير لونه ونضيف بعد ه البصل المفروم  ونتابع التقليب حتي يذبل ويستوي اللحم ونضيف ملح وفلفل اسود  ونطفي النار ونضيف بقدونس مفروم والبيض المسلوق وبعد ذلك نشك…